Causas frecuentes del dolor cervical
Sobrecarga postural
Muchas horas con el ordenador o el móvil, la cabeza adelantada y pocos cambios de postura.
Tensión y estrés
Aumentan el tono de los músculos del cuello y los hombros y hacen el dolor más persistente.
Tortícolis
Dolor agudo y bloqueo del movimiento, a menudo al despertar. Suele mejorar en pocos días.
Artrosis cervical
Rigidez y dolor mecánico a partir de cierta edad. Su presencia en la radiografía no siempre explica el dolor.
Hernia cervical
Dolor que baja por el brazo, con hormigueo o debilidad, por compresión de una raíz nerviosa.
Latigazo cervical
Tras un accidente de tráfico o un impacto. Requiere valoración y una vuelta progresiva al movimiento.
El cuello también puede provocar dolor de cabeza: la cefalea cervicogénica suele empezar en la nuca y extenderse hacia un lado de la cabeza, y empeora con ciertas posturas.
Has sufrido un traumatismo importante; notas torpeza o pérdida de fuerza en las manos, o inestabilidad al caminar; tienes fiebre con rigidez de nuca; aparece un dolor de cabeza súbito y muy intenso; o el dolor se acompaña de mareo con visión doble o dificultad para hablar. En estos casos, llama al 112 o acude a urgencias.
Ergonomía: pequeños cambios que ayudan
- Coloca la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos y a un brazo de distancia.
- Si usas portátil, añade un soporte, un teclado y un ratón externos.
- Sube el móvil a la altura de la cara en lugar de bajar la cabeza.
- Haz una pausa breve cada 30 a 45 minutos para mover el cuello y los hombros.
- Elige una almohada que mantenga el cuello alineado con el resto de la columna en la postura en la que duermes.
Cómo se trata
- ValoraciónMovilidad, fuerza, exploración neurológica básica y relación del dolor con tu trabajo, tu deporte y tu descanso.
- Terapia manualMovilizaciones y técnicas de tejido blando para aliviar el dolor y recuperar movimiento. Las manipulaciones solo se aplican tras valorar que son seguras y adecuadas.
- Ejercicio terapéuticoFortalecimiento de la musculatura profunda del cuello y de la espalda alta. El sistema Redcord® permite trabajar el control con cargas ajustadas.
- Otras técnicasFisioterapia invasiva en puntos gatillo o tecnologías como el láser o la radiofrecuencia, cuando aportan valor.
- Valoración médicaSi hay síntomas en el brazo que no mejoran, pérdida de fuerza o dolor persistente, en Unidad del Dolor o Neurocirugía.
Cómo llegar a CRI desde cualquier punto de Tenerife
CRI está en la Rambla de Santa Cruz, en pleno centro de Santa Cruz de Tenerife. Recibimos pacientes de toda la isla: desde La Laguna, Tacoronte, La Orotava o el Puerto de la Cruz por la TF-5, y desde Candelaria, Güímar, Arona o Adeje por la TF-1.
Rambla de Santa Cruz 134-136, 38001. Lunes a jueves de 9:00 a 21:00, viernes de 9:00 a 20:00 y sábados de 9:00 a 13:00 (con cita).
Una hora gratuita en el Hotel Mencey para tratamientos programados de una hora o más. Confirma las condiciones en recepción.
CRI Adeje: Av. de los Acantilados s/n, Tenerife Top Training, 4ª planta. Allí se realiza la terapia acuática.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor almohada para el dolor de cuello?
No hay una única almohada ideal. La adecuada es la que mantiene la cabeza alineada con la columna en tu postura habitual: más alta si duermes de lado y más baja si duermes boca arriba.
¿Es malo crujirse el cuello?
Hacerlo de forma ocasional no suele ser peligroso, pero la necesidad constante de hacerlo indica rigidez o sobrecarga que conviene tratar. Las manipulaciones terapéuticas las debe aplicar un profesional tras una valoración.
¿Cuánto tarda en curarse un latigazo cervical?
Muchas personas mejoran en pocas semanas, aunque en algunos casos los síntomas se prolongan meses. Mantenerse activo y seguir un programa de ejercicio progresivo favorece la recuperación.
¿Puede el cuello causar mareos?
El dolor cervical puede acompañarse de sensación de inestabilidad, pero el mareo tiene muchas causas. Si es intenso, nuevo o se acompaña de otros síntomas neurológicos, consulta con un médico.
Este artículo es divulgativo y no sustituye una valoración sanitaria individual. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con un profesional.
