Estos ejercicios son un apoyo entre sesiones. Deben ajustarse siempre a tu caso concreto y a las indicaciones de tu fisioterapeuta.
Si un ejercicio aumenta el dolor de forma relevante o mantenida, debes detenerlo y consultarlo con tu especialista.
Los ejercicios se organizan por zona o patología para que sea más fácil encontrar lo que tu fisioterapeuta te ha indicado.
Áreas disponibles
- Ejercicios para dolor lumbar y cervical
- Ejercicios para patología de hombro, rodilla y cadera
- Movilidad y activación general
- Progresión y adaptación según tu fisioterapeuta
Cómo usar esta sección
- Realiza solo los ejercicios indicados por tu especialista
- Empieza con pocas repeticiones y aumenta de forma progresiva
- Detente si el dolor aumenta de forma relevante
- Consulta cualquier duda antes de continuar
