Lo que haces fuera del centro influye tanto como el propio tratamiento. Estos consejos generales te ayudan a mantener el progreso entre sesiones.
No sustituyen las recomendaciones específicas de tu especialista, que siempre tienen prioridad sobre la información general.
Pequeños ajustes sostenidos en el tiempo suelen tener más impacto que grandes cambios puntuales.
Temas
- Higiene postural en el día a día
- Actividad física y descanso
- Alimentación y recuperación
- Cuándo consultar de nuevo con tu especialista
Buenas prácticas diarias
- Alterna posturas y evita permanecer mucho tiempo en la misma posición
- Mantente activo con actividad física adaptada a tu situación
- Cuida el descanso y la calidad del sueño
- Consulta si un síntoma cambia o empeora de forma persistente
