Qué es la artrosis
La artrosis es una enfermedad de toda la articulación: el cartílago pierde grosor, el hueso de debajo se remodela, la membrana sinovial se inflama y los músculos que la rodean se debilitan. Afecta sobre todo a rodillas, caderas, manos, columna y hombros, y produce dolor al moverse, rigidez tras el reposo y pérdida de movilidad.
Lo que muestra la radiografía y lo que siente la persona no siempre coinciden: hay artrosis avanzadas con poco dolor y lo contrario. Por eso el tratamiento se guía por los síntomas y la función, no solo por la imagen.
Tres ideas que conviene desterrar
"Si me duele, mejor no moverme"
La inactividad debilita los músculos y aumenta la rigidez. Moverse de forma adaptada alivia el dolor.
"El ejercicio desgasta más"
El ejercicio dosificado no acelera la artrosis y mejora la fuerza, el equilibrio y el dolor.
"No hay nada que hacer"
Existen muchas opciones antes de la cirugía, y se combinan según cada persona.
"Al final siempre acaba en prótesis"
Muchas personas con artrosis nunca necesitan una prótesis.
El tratamiento, paso a paso
- Educación y ejercicioSon la base. Ejercicios de fuerza para los músculos que protegen la articulación y ejercicio aeróbico, como caminar, la bicicleta o la natación, adaptado a tu nivel.
- Control del pesoEn la artrosis de rodilla y cadera, perder entre un 5 y un 10 % del peso corporal reduce el dolor de forma notable.
- FisioterapiaTerapia manual, ejercicio supervisado y, en el sur de la isla, terapia acuática en Adeje para trabajar con menos carga.
- Medicación e infiltracionesAnalgésicos según indicación médica e infiltraciones guiadas por ecografía en la Unidad de Medicina Regenerativa para controlar las fases de más dolor.
- Tecnología complementariaEn CRI se utiliza la resonancia terapéutica MBST® en indicaciones seleccionadas, siempre tras valoración. Lo contamos en este artículo.
Una molestia leve o moderada durante el ejercicio es aceptable si al día siguiente estás igual o mejor. Si el dolor aumenta y se mantiene más de 24 horas, hay que reducir la carga, no abandonar.
Cuándo plantear una prótesis
La cirugía se valora cuando la artrosis es avanzada y el dolor, sobre todo el que aparece en reposo o por la noche, y la limitación para caminar o dormir persisten pese a un tratamiento conservador bien hecho. La prótesis de rodilla o de cadera tiene muy buenos resultados en estos casos, y la rehabilitación posterior es clave, como explicamos en la guía sobre rehabilitación tras una prótesis.
Cirujano ortopédico con más de 25 años de experiencia en prótesis de rodilla, cadera y hombro. Valora junto a cada paciente si la cirugía es la mejor opción y en qué momento.
Conocer al Dr. Verdier →Cómo llegar a CRI desde cualquier punto de Tenerife
CRI está en la Rambla de Santa Cruz, en pleno centro de Santa Cruz de Tenerife. Recibimos pacientes de toda la isla: desde La Laguna, Tacoronte, La Orotava o el Puerto de la Cruz por la TF-5, y desde Candelaria, Güímar, Arona o Adeje por la TF-1.
Rambla de Santa Cruz 134-136, 38001. Lunes a jueves de 9:00 a 21:00, viernes de 9:00 a 20:00 y sábados de 9:00 a 13:00 (con cita).
Una hora gratuita en el Hotel Mencey para tratamientos programados de una hora o más. Confirma las condiciones en recepción.
CRI Adeje: Av. de los Acantilados s/n, Tenerife Top Training, 4ª planta. Allí se realiza la terapia acuática.
Preguntas frecuentes
¿La artrosis se puede curar?
El cartílago dañado no se regenera por completo, pero los síntomas sí pueden mejorar mucho. El objetivo es reducir el dolor, mantener la movilidad y seguir haciendo lo que te importa.
¿Qué deporte puedo hacer con artrosis?
Caminar, la bicicleta, la natación y el ejercicio en el agua son buenas opciones, junto con trabajo de fuerza. Muchas personas pueden seguir con su deporte habitual adaptando la intensidad.
¿El tiempo influye en el dolor de la artrosis?
Algunas personas notan más dolor con el frío o la humedad. El clima suave de Tenerife suele ser favorable, pero el ejercicio regular influye mucho más que el tiempo.
¿Las infiltraciones de ácido hialurónico o plasma funcionan?
Pueden aliviar a algunos pacientes, con resultados variables según la articulación y el grado de artrosis. Se valoran de forma individual y siempre como parte de un plan que incluya ejercicio.
Este artículo es divulgativo y no sustituye una valoración sanitaria individual. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con un profesional.
